önbecsülés

Elmagyarázzuk, mi az önértékelés és milyen típusú önértékelés létezik. Hogyan lehet javítani az önértékelést? Az önértékelés serdülőkorban.

1. Mi az önértékelés?

Az önértékelés úgy ismert, mint egy felfogás, értékelés és felértékelés, amely az egyénnek magával vagy az általa végzett tevékenységekkel kapcsolatos . Ez összpontosíthat az egész emberre, a munkájára vagy a test megjelenésére stb. Arról az értékelésről van szó, amelyet általában magunkról készítünk.

Minden embernek mentális vetülete van arról, hogy kik is vannak, hogyan néznek ki, mire jók és mire rosszak, és hogy mások mit érzékelnek rájuk. Függetlenül attól, hogy a saját magunkról készített leírás igaz-e, az az igazság, hogy gyermekkorban formálódik, és rajta nyugszik a magunkkal való kapcsolatunk: az önértékelés.

Az önértékelés a pszichológia és az oktatás tudományágának fontosságának fogalma, annyira, hogy meghatározása rendszeresen függ az előnyben részesített pszichológiai megközelítéstől . Például Abraham Maslow pszichológus, az emberi igények hierarchiájának híres piramisának alkotója, elméletébe a piramis egész lépését beillesztette. intézkedések önbecsülés igényekre, mint elfogadás, bizalom, siker vagy tekintetben.

A pszichológiai doktrínák többsége azonban egybeesik azzal, hogy az önértékelés kulcsfontosságú érték a másokkal való kapcsolatunkban, mivel mindenki elismeri a szeretet mennyiségét vagy éppen ellenkezőleg, a visszaélés formái, amelyeket érzés szerint megérdemel. Az önértékelés viszont az atyai kapcsolatunkban kezdődik, mivel az apa és az anya jóváhagyása kulcsfontosságú az egészséges személyiség szempontjából a jövőben.

Hasznos lehet: Maslow piramisa.

1. Magas önértékelés

Általában akkor beszélünk a magas önértékelésről (vagy pozícióról vagy helyesről ), ha a személy a következő személyiségi jellemzőkkel rendelkezik:

• Self - bizalmat. Az a személy ismeri és elfogadja értékeit, és hajlandó ellenük harcolni ellenére. Ugyanakkor képes megváltoztatni néhányat, ha a tapasztalat azt mutatja, hogy tévedtek.
• Elfogadás. Az ember elfogadja magát olyan formájában, ami nem jelenti azt, hogy nem próbál leküzdeni a félelmeket, meghódítani a rossz szokásokat vagy megváltoztatni, de nem érzi magát bűnösnek azért, hogy olyan van, mint amilyen, vagy mert mások nem tűnnek megfelelőnek A gondolkodásmódod.
• Self - érdemes. Az a személy mérsékelten alkalmasnak tekinthető, hogy másoknak kínálhat dolgokat, és egyenlőség és méltóság szempontjából kapcsolódik hozzájuk.
• Rajongás. Képes élvezni bizonyos tevékenységeket, és örülni a saját létezésének, ami nem azt jelenti, hogy állandó örömében él. Szomorú vagy boldog lehet, akárcsak bárki más, de külső ingerekkel vagy ízületekkel szemben.

1. Alacsony önértékelés

Nyelvtanul az "alacsony" önértékelésről (más terminológiákban: "rossz"), amikor az emberek a következő viselkedés bármelyikével viselkednek:

• Állandó önkritika A személy örökké elégedetlen állapotban marad, csökkenti vagy látja negatív oldalát mindazonáltal, amit csinál vagy kap.
• A kritika iránti túlérzékenység . Az a személy kevéssé tolerálja a kritikát, ellenségeiben áll azok ellen, akik megkérdőjelezik, és könnyű megbánni.
• Kényszeres vágy, hogy tetszik . Az a személy, aki saját szükségleteit magasabb szintre helyezi, mások igényeit állítja elő, hogy jóváhagyást kapjon tőlük, és nem tud nemet mondani.
• Perfekcionizmus. Az ember azt követeli meg, hogy tökéletesen csináljon dolgokat, ami gyakran lehetetlen, és a legkisebb kudarc katasztrófát jelent számára.
• Állandó bűntudat . Az a személy, aki nem tud megbocsátani a hibákat, örökre elítélt érte.
• Védekezését. Az ember úgy reagál az életre, mintha állandó támadás alatt állna, és képtelen teljes mértékben egyetérteni az élet élvezetével vagy az örömével.

1. Hogyan lehet javítani az önértékelést?

Néhány egyszerű tipp az önértékelés kezeléséhez:

• Kerülje az összehasonlítást . Tudja meg, hogy mindenki azt teszi, amit tud, azzal, amit szerencséjében kapott.
• Légy reális A javasolt célokat illetően (amelyek elérhetők és rövid és középtávon jobbak), de a hibákra és az erényekre is (hogy ne növeljük vagy minimalizáljuk őket).
• Békét csinálj . A múlttal és az elkövetett hibákkal, a kapott károkkal vagy az elveszettkel. A jelenben való élethez elengedhetetlen.
• Védd meg ugyanazt . Ne engedelmeskedjen mások kéréseinek, amelyek ellentmondásban állnak azzal, amit akarunk vagy akarunk, és ne feladja azt, amit törekszünk, egyszerűen csak mások jóváhagyásával. A saját a legfontosabb.

1. Önértékelés és serdülőkor

A serdülőkor az ember mély fizikai és pszichológiai változásainak olyan stádiuma, amelynek önértékelési nyomása döntő jelentőségű lehet a felnőtt felépítése során.

Ez a meggyőződés arra késztette az iskolákat és pedagógusokat, hogy szerte a világon a serdülőkorúak zaklatásának vagy zaklatásának, valamint az érzelmi és szexuális nevelésnek érzékeny kérdéseivel foglalkozzanak, mivel ez a legtöbb Érzékeny és kiszolgáltatott az önértékelés szempontjából.

Bővebben: serdülőkorban.