• Monday August 8,2022

feszültség

Elmagyarázzuk, mi a stressz, hogyan lehet tudni, hogy stressz van-e, és miért vagyunk stresszben. Stresszszintek és lehetséges kezelések.

A stressz feszültséget és szorongást generál.
  1. Mi a stressz?

A stressz a test reakciója a különböző helyzetekre, amelyek elég feszültséget okoznak ahhoz, hogy fenyegetésnek tekinthetők. Az ilyen helyzetek különféleek lehetnek, a stressz kiváltó tényezői minden egyes személynél különböznek. Míg valaki egy családi konfliktus, például a válás, stresszt okozhat, másokban például egyetemi vizsga.

A stressz a szervezet önvédelmi reakciója, elsősorban és bizonyos ingerekkel, amelyek az embereket érzik az idegesség és a feszültség érzékelésében . Bár manapság a munka és a társadalmi igények miatt az egyik legszélesebb körű egészségügyi problémát képviseli, ennek oka az, hogy az ezt a patológiát kiváltó folyamatok gyakoriak a A mindennapi élet más problémákat generál, különösen az idegrendszerben.

Mivel a stressz a feszültség és a szorongás generátora, az emberek gyakran menedéket keresnek különböző függőségekben, hogy megkapják a pillanatnyi pihenés állapotát. A magasabb indexszel rendelkezők függőségei az alkohol, a dohányzás és a droghasználat.

Lásd még: Béke.

  1. Honnan tudhatom, hogy stressz vagyok?

Az álmatlanság a stressz egyik leggyakoribb tünete.

A következő, a leggyakoribbnak tartott tünetek elolvasása előtt ne feledje, hogy ezek nem minden embernél azonosak, mivel azok intenzitása és formája változhat.

  • A szívritmus felgyorsítása
  • Nyugtalan légzés
  • Túlzott az izzadás szintje
  • Szájszárazság
  • Szexuális impotencia
  • Dühös és instabil humor
  • Normál koncentrációs nehézség
  • Különböző izomfájdalmak
  • fejfájás
  • Rendkívüli fáradtság
  • Rémálmok és pihenési nehézségek
  • Nyilvánvaló idegesség
  • Hiányzik a türelem
  • szomorúság
  • Érzelmi instabilitás
  • Motorvezérlés hiánya (például remegés)
  • Szédülés és / vagy zavart
  • Emésztőrendszeri szövődmények (étvágytalanság, száraz has)
  • Túl sok vagy hiány a vizelet
  • Fóbiák és pánikrohamok
  • álmatlanság
  1. Miért esünk stresszbe?

Néhány stressz kiváltó tényező általában meglehetősen gyakori. A stressz néha általában nem jelent jelentős problémát, mivel önmagában oldódik meg.

  • A hirtelen és jelentős rutinváltás (például iskola vagy város megváltoztatása)
  • A kapcsolatok hirtelen megváltozása (elválasztás, házasság, elkötelezettség, terhesség, szakadások)
  • A betegség felfedezése
  • balesetek
  • Csalódás a cél elérésének hiánya miatt
  • Néhány drog (dohány, kávé, speciális tabletták)
  1. Stressz szint

A krónikus stressz a leginkább stresszes, mivel az élet minden területét érinti.
  • Akut: Rövid távon. A közelmúltra és a közeljövőre vonatkozó feszültségek után fordul elő, ez azt jelenti, hogy izgalmas az ember számára, de a visszaélés veszélyes lehet, mivel az elhasználódott. Az akut stresszindító példa lehet egy egyszerű autóbaleset, amely megtöri az autót. A kellemetlenség rövid ideig megmarad.
  • Akut epizodikus: Ez a fentiekben ismertetett akut stressz, amelyet azonban az ember életében többször felmerül. Általában a stressz által sújtott emberek típusa gyakran rendetlen, tehát mindig siet. A legfontosabb egészségügyi konfliktus a szív. Időnként pesszimista emberek szenvednek a stressztől.
  • Krónikus: Ez a leginkább kimerítő a három közül, mivel minden életen keresztül képes befolyásolni az életet, mivel a tünetek minden területre kiterjednek. Azok, akik szenvednek, nem látják el problémáik lehetséges megoldásait, mivel egész életük okozza a krónikus stresszt. Például egy olyan nő, amely nem tud válni, erőszakos házasságba merül, vagy egy olyan ember, aki szenvedésben él, és nem találja módját gyermekeinek támogatására. Néhány ok általában gyerekkora óta gyökerezik, a traumák olyan terméke, amely depressziós és / vagy fenyegető világképét idézi elő. Fő és szerencsétlen következményei az öngyilkosság és a súlyos betegségekre való hajlam kialakulása.
  1. Van stressz kezeléssel?

Határozottan. Az összes stresszkezelés célja, hogy a beteg képes legyen elsajátítani az őt súlyosbító helyzeteket. Ehhez bizonyos típusú gyakorlatokat, technikákat és szokásokat használnak.

  • Relaxációs gyakorlatok, mint a jóga
  • Kihúzó szabadidős tevékenységek, például sportolás vagy séta
  • Szokásos fejlesztés
  • Egészséges étkezési szokások
  • Nevetés serkentése ingereken keresztül
  • Próbálja meg elkerülni a gondot és a feszült helyzeteket
  • Társasjátékok a koncentráció ösztönzésére

Érdekes Cikkek

holisztikus

holisztikus

Elmagyarázzuk, mi a holisztikus, és ennek a perspektívanak néhány példáját. Ezen felül, mi a holisztikus jövőkép és a holisztikus oktatás. Bármely rendszer bonyolultabb, mint puszta részei. Mi a holisztikus? A holiszt, amely minden holisztikus elnevezés, módszertani és gondolkodási helyzet, amely felveti bármilyen természetű rendszer megközelítését: társadalmi, fizikai, biológiai, mentális stb., és azok tulajdonságait, tel

A szennyezés okai

A szennyezés okai

Elmagyarázzuk Önnek, hogy mi a szennyezés oka, miért fordul elő a különféle szennyezés és annak következményei. A szennyezés lehet természetes vagy mesterséges. Mi a szennyezés és milyen fajta létezik? A szennyezés az anyagoknak a környezetbe jutása, amely befolyásolja annak egyensúlyát, és bizonytalan környezetké teszi . Az ökoszisztéma, a fizika

jogtudomány

jogtudomány

Elmagyarázzuk Önnek, hogy mi az ítélkezési gyakorlat, a mondatkészlet néhány jellemzõje és az ott lévõ joggyakorlat típusai. Az ítélkezési gyakorlatot az igazságügyi bíróságok minden ítélete alkotja. Mi az ítélkezési gyakorlat? Az ítélkezési gyakorlat a jogi nyelvben azokra a kijelentésekre vonatkozik, amelyeket az emberek adnak, akik képesek és képesek a jogi normák értelmezésére, az egyes esetekhez igazítva. A jogszabályok átvétele és a jogszab

Mexikói csoda

Mexikói csoda

Elmagyarázom nektek, mi volt a „mexikói csoda”, a fejlődés stabilizálásának gazdasági modellje, amely lehetővé tette, és mi volt a célja. A "mexikói csoda" egybeesett a vidéki társadalomról a városi társadalomra való áttéréssel. Mi volt a Milagro Mexicano ? Ez az úgynevezett „Migalag Mexicano”, vagy stabilizáló fejlemény egy gazdasági modell számára, amelyet Mexikóban alkalmaztak 1954 és 1970 között . A gazdasági stabilitás elérésére töreks

szegénység

szegénység

Elmagyarázzuk, mi a szegénység, annak okai, következményei és a létező szegénység típusai. Ezen felül számok Mexikóban és a világon. A világon 1 milliárd ember van szélsőséges szegénységben. Mi a szegénység? A szegénység olyan társadalmi-gazdasági helyzet, amelyben szűkösek az erőforrások , vagy amelyek rendszeres megszerzéséhez szükségesek. Azok, akik szenvednek, nem tudják k

erjedés

erjedés

Elmagyarázzuk, mi az erjesztés, milyen típusú erjesztés lehetséges és milyen különféle felhasználási lehetőségek vannak. A fermentációs folyamatot Louis Pasteur francia vegyész fedezte fel. Mi az erjedés? A hiányos oxidációs folyamatot erjesztésnek nevezzük , amelyhez nincs szükség oxigénre, és ennek eredményeként szerves anyag képződik. Ez egy katabol típusú eljárás