• Sunday September 27,2020

Natacin

Mindent elmagyarázunk az úszásról, annak történetéről, a gyakorlati stílusokról és az egészségügyi előnyökről.

Az úszás a vízben történő mozgás és elmozdulás.

Mi az úszás?

Az úszás a vízi mozgás és elmozdulás szabadidős vagy sport gyakorlata, amely csak az emberi test karjait és lábait használja. Ezt a technikát is megtanulják a túlélési módszerként (valójában számos oktatási tantervben tanítják), és gyakorlatként gyakorolják, mivel annak számos előnye van. a test felé

Gyakorlata versenyképes lehet vagy pusztán rekreációs . Hivatalos sportként ez a világ egyik leggyakoribb tevékenysége, részt vesz az olimpiai tudományágakban és különböző hosszúságú (50, 100, 200, 400, 800 és 1500 méter) medencékben zajlik. A speciális úszástechnikákat stílusoknak nevezik, és különös neveik vannak .

Úszni lehet, mert az emberi test valamivel kevésbé sűrű, mint a víz, tehát mindig hajlamos úszni. A vízzel való kapcsolatunk nagyon különleges, annak ellenére, hogy földi lények vagyunk, mivel születéskor kivonnak minket egy teljesen elmerült környezetből, például az anyaméhből.

Valójában a csecsemők veleszületett hajlandóságot mutatnak az úszásra, és bizonyos búvárreflexek, például az automatikus légzési visszatartás, csökkent pulzus. itt és a végtagok vérkeringésének csökkentése (ez az emlős-merítés tükröződése).

Lásd még: Egyéni sportok

  1. Úszás története

Az úszást az ősi idők óta gyakorolják, és bizonyítéka van a tudományának a több mint 7000 éves barlangfestményekről . A későbbi idők szövegében is szerepel, például 2000 a. C .: az Odüsszea, az Illiad, a Biblia stb.

Az első úszásról szóló könyvet 1538-ban írták, és Nikolaus Wynmann német nyelvtanárnak tulajdonították: Úszó vagy párbeszéd az úszás művészetében .

  1. Az úszás fontossága

Az úszás sokkal több, mint egy sportgyakorlat, ezenkívül képesség és technika is gyakran ábrázolja az élet és a halál közötti különbséget . A jó úszó nagyobb valószínűséggel él túl bizonyos tengeri balesetektől, vagy túljut a fedélzetre (ha tudatos és teljes erővel rendelkezik).

Az úszás viszont a világ egyik legnépszerűbb sport gyakorlata. Nagyon sok előnye származik az emberi légzőrendszerről és keringési rendszerről, amint később meglátjuk.

  1. stílusok

Pillangó stílusban mindkét kar együtt halad előre.

Számos úszási stílus létezik, néhány testreszabott vagy kevés felhasználású, de általában négy fő stílusról beszélünk, amelyeket a versenyekben különböznek és a Nemzetközi Úszási Szövetség jóváhagy:

  • Mellkas vagy mellkasi stílus . "Béka stílus" néven is ismert, mivel az emberi test bizonyos kétéltűek mozgásával hasonlít, és lefelé lebegő, előre mutatott karokkal és kissé hajlított lábakkal áll. A fejet a víz elől tartják, hogy levegőt vegyenek, majd a karok körbe mozognak a víz alatt, előre tolják a testet, mivel a mozgást a lábakkal utánozzák, összehúzódva és nyújtva ugyanolyan sebességgel.
  • Crol vagy szabad stílus . Ez a stílus megköveteli, hogy az úszó egyenes legyen, az egyik karján, amely egyenesen a vízbe merül, míg a másik az elhajlott könyökkel és a tenyérrel lefelé, a vízbe való bejutásra készen áll. A fej oldalán úgy tűnik, hogy lélegzetet kap, amelyet akkor szabadítanak fel, amikor a törzs elmerül és forog, hogy megismételje a mozgást, de a másik karral. Eközben a lábak mozognak, lazán, hegyes ujjakkal és lábakkal befelé, lengő rúgásokkal.
  • Hátsó vagy hát stílus . A stílus lényegében hasonló a bolthoz, de arccal felfelé, a hátul a vízbe merülve, egyik karját a levegőben mozgatva úgy, hogy a tenyer a lába alól kinyílik, míg a másik a testet a vízbe vezeti.
  • Pillangó stílus A mellkas vagy a mellütés stílusának olyan variációja, amelyben mindkét kar előre és hátra mozog víz alatt, folyamatosan előremozgatva a törzset, és egy csípő hullámos mozgásával kísérte, amely belemerül a fejbe, amikor belép a víz felé, és „delfinnek” nevezett rúgással csúcsosodik ki, mivel hasonlít ezeknek az állatoknak a fürdésével, együtt használva a lábát.
  1. Egészségügyi előnyök

Az úszásnak mind fizikai, mind pszichológiai egészségügyi előnyei vannak, mivel ez az egyik legteljesebb ismert sport gyakorlat, erősíti a test szinte teljes izmait, serkenti a mentális koordinációt és az emlékezetet. Ismert, hogy az úszás szokásos gyakorlata, mint aerob sport:

  • A vérnyomás és a zsírégetés csökkenése, mivel a testnek kétszer annyi hőt kell veszítenie, hogy melegen maradjon: az elvégzett testgyakorlás és a folyadékba merülve Hideg van.
  • Javítja és erősíti a szív- és érrendszert, mivel folyamatos és összehangolt légzéstevékenységnek teszi ki a szívét, ezáltal növeli a sportoló tüdőkapacitását.
  • Lazítja az izomzatot azáltal, hogy a test szinte az összes izomát összehangolt módon mozgósítja, rögzített pozíciók nélkül, hosszú ideig.
  • Hiányos hatása, mint a szárazföldi sport, lehetővé teszi az izmok megerősítését anélkül, hogy alávetné volna a gravitációs stressznek.

Érdekes Cikkek

Fantasztikus mese

Fantasztikus mese

Elmagyarázza neked, mi a fantasztikus történet, ennek az irodalmi műfajnak és annak a csodálatos történethez való kapcsolatának néhány példáját. Egy fantasztikus számla megkérdőjelezi az értelmi törvényeket, és nincs ellenőrizhető léte. Mi egy fantasztikus történet? Amikor fantasztikus beszámolóról beszélünk, gyakran hivatkozunk egyfajta irodalmi történetre, gyakran hagyományosan egy ifjúsági közönség felé irányulva, amelyben egy lehetséges világot nyitnak meg törvényei és működési szabályai szerint különböznek a valós világtól. Más szavakkal, a fantasztikus kedvezmények a kitalált u

Tűlevelű erdő

Tűlevelű erdő

Elmagyarázzuk, mi a tűlevelű erdő, annak elhelyezkedése, valamint a növény- és állatvilága. Ezen felül éghajlata és főbb jellemzői. A tűlevelű fák örökzöld tűkkel rendelkeznek. Mi a tűlevelű erdő? A tűlevelű erdők olyan ökoszisztémák, amelyeket az éghajlat enyhe és hidegig terjed , bőséges csapadékmennyiség jellemzi , de mindenekelőtt a fák uralkodása. tűlevelűek, nagy magasságban (akár 100

Hippi mozgalom

Hippi mozgalom

Elmagyarázom nektek, mi a hippi mozgalom és mi származik. Miért merül fel és milyen következményei voltak? Hippi ideológia. Az antibelicisták, anticapitalisták, ellentétben álltak a gentrifikációval és a fogyasztói társadalommal. Mi volt a hippi mozgalom? A hippi mozgalomnak (hippi vagy jipinek is írták) ismerték, hogy az Egyesült Államokban a 60-as években kialakult ellenkulturális manifesztáció jelent meg , amely azután az egész világon kibővült. és hogy bevallotta a nem erősz

Fizetni fog

Fizetni fog

Elmagyarázzuk Önnek, mi a megjegyzés, a követelményeknek, amelyeket teljesíteni kell ennek a számviteli dokumentumnak a kiállításához, és egy mintát. A fizetés a hitelezőnél marad addig, amíg a tartozás behajtására nem kerül sor. Mi a fizetés? " Fizetés " néven ismert olyan számviteli dokumentum, amely feltétel nélküli fizetési ígéretet tartalmaz egy adós vagy előfizető által egy másik személy (kedvezményezett vagy hitelezõ) javára. Ugyanez a dokumentum meghatározza az ö

Előadóművészet

Előadóművészet

Elmagyarázzuk Önnek, hogy mi az előadóművészet és ezeknek a művészeti reprezentációknak a története. A létező típusok és azok elemei. A tudományos reprezentációk bevonhatják vagy nem vonhatják be a nyilvánosságot fejlesztésükbe. Mik az előadóművészet? "Scenic Arts" néven ismert mindazok számára, akik egy tudományos ábrázolás , azaz a színpad és a rendezés célja. Így a tömegkiállítás minden művészi for

csoport

csoport

Elmagyarázjuk nektek, mi a csoport és mi a definíciója különféle területeken, például társadalmi, zenei csoportokban. A csoportokat olyan jellemzőkkel lehet azonosítani, amelyek lehetővé teszik a megkülönböztetést. Mi a csoport? A csoport lények, egyének vagy akár dolgok halmazát jelöli , amelyek közelségük, közös jellemzőik vagy bármely más olyan tulajdonság alapján azonosíthatók, amelyek lehetővé teszik a megkülönböztetést. Nem csak egyéni csoportokról beszélünk,