• Thursday February 20,2020

Natacin

Mindent elmagyarázunk az úszásról, annak történetéről, a gyakorlati stílusokról és az egészségügyi előnyökről.

Az úszás a vízben történő mozgás és elmozdulás.

Mi az úszás?

Az úszás a vízi mozgás és elmozdulás szabadidős vagy sport gyakorlata, amely csak az emberi test karjait és lábait használja. Ezt a technikát is megtanulják a túlélési módszerként (valójában számos oktatási tantervben tanítják), és gyakorlatként gyakorolják, mivel annak számos előnye van. a test felé

Gyakorlata versenyképes lehet vagy pusztán rekreációs . Hivatalos sportként ez a világ egyik leggyakoribb tevékenysége, részt vesz az olimpiai tudományágakban és különböző hosszúságú (50, 100, 200, 400, 800 és 1500 méter) medencékben zajlik. A speciális úszástechnikákat stílusoknak nevezik, és különös neveik vannak .

Úszni lehet, mert az emberi test valamivel kevésbé sűrű, mint a víz, tehát mindig hajlamos úszni. A vízzel való kapcsolatunk nagyon különleges, annak ellenére, hogy földi lények vagyunk, mivel születéskor kivonnak minket egy teljesen elmerült környezetből, például az anyaméhből.

Valójában a csecsemők veleszületett hajlandóságot mutatnak az úszásra, és bizonyos búvárreflexek, például az automatikus légzési visszatartás, csökkent pulzus. itt és a végtagok vérkeringésének csökkentése (ez az emlős-merítés tükröződése).

Lásd még: Egyéni sportok

  1. Úszás története

Az úszást az ősi idők óta gyakorolják, és bizonyítéka van a tudományának a több mint 7000 éves barlangfestményekről . A későbbi idők szövegében is szerepel, például 2000 a. C .: az Odüsszea, az Illiad, a Biblia stb.

Az első úszásról szóló könyvet 1538-ban írták, és Nikolaus Wynmann német nyelvtanárnak tulajdonították: Úszó vagy párbeszéd az úszás művészetében .

  1. Az úszás fontossága

Az úszás sokkal több, mint egy sportgyakorlat, ezenkívül képesség és technika is gyakran ábrázolja az élet és a halál közötti különbséget . A jó úszó nagyobb valószínűséggel él túl bizonyos tengeri balesetektől, vagy túljut a fedélzetre (ha tudatos és teljes erővel rendelkezik).

Az úszás viszont a világ egyik legnépszerűbb sport gyakorlata. Nagyon sok előnye származik az emberi légzőrendszerről és keringési rendszerről, amint később meglátjuk.

  1. stílusok

Pillangó stílusban mindkét kar együtt halad előre.

Számos úszási stílus létezik, néhány testreszabott vagy kevés felhasználású, de általában négy fő stílusról beszélünk, amelyeket a versenyekben különböznek és a Nemzetközi Úszási Szövetség jóváhagy:

  • Mellkas vagy mellkasi stílus . "Béka stílus" néven is ismert, mivel az emberi test bizonyos kétéltűek mozgásával hasonlít, és lefelé lebegő, előre mutatott karokkal és kissé hajlított lábakkal áll. A fejet a víz elől tartják, hogy levegőt vegyenek, majd a karok körbe mozognak a víz alatt, előre tolják a testet, mivel a mozgást a lábakkal utánozzák, összehúzódva és nyújtva ugyanolyan sebességgel.
  • Crol vagy szabad stílus . Ez a stílus megköveteli, hogy az úszó egyenes legyen, az egyik karján, amely egyenesen a vízbe merül, míg a másik az elhajlott könyökkel és a tenyérrel lefelé, a vízbe való bejutásra készen áll. A fej oldalán úgy tűnik, hogy lélegzetet kap, amelyet akkor szabadítanak fel, amikor a törzs elmerül és forog, hogy megismételje a mozgást, de a másik karral. Eközben a lábak mozognak, lazán, hegyes ujjakkal és lábakkal befelé, lengő rúgásokkal.
  • Hátsó vagy hát stílus . A stílus lényegében hasonló a bolthoz, de arccal felfelé, a hátul a vízbe merülve, egyik karját a levegőben mozgatva úgy, hogy a tenyer a lába alól kinyílik, míg a másik a testet a vízbe vezeti.
  • Pillangó stílus A mellkas vagy a mellütés stílusának olyan variációja, amelyben mindkét kar előre és hátra mozog víz alatt, folyamatosan előremozgatva a törzset, és egy csípő hullámos mozgásával kísérte, amely belemerül a fejbe, amikor belép a víz felé, és „delfinnek” nevezett rúgással csúcsosodik ki, mivel hasonlít ezeknek az állatoknak a fürdésével, együtt használva a lábát.
  1. Egészségügyi előnyök

Az úszásnak mind fizikai, mind pszichológiai egészségügyi előnyei vannak, mivel ez az egyik legteljesebb ismert sport gyakorlat, erősíti a test szinte teljes izmait, serkenti a mentális koordinációt és az emlékezetet. Ismert, hogy az úszás szokásos gyakorlata, mint aerob sport:

  • A vérnyomás és a zsírégetés csökkenése, mivel a testnek kétszer annyi hőt kell veszítenie, hogy melegen maradjon: az elvégzett testgyakorlás és a folyadékba merülve Hideg van.
  • Javítja és erősíti a szív- és érrendszert, mivel folyamatos és összehangolt légzéstevékenységnek teszi ki a szívét, ezáltal növeli a sportoló tüdőkapacitását.
  • Lazítja az izomzatot azáltal, hogy a test szinte az összes izomát összehangolt módon mozgósítja, rögzített pozíciók nélkül, hosszú ideig.
  • Hiányos hatása, mint a szárazföldi sport, lehetővé teszi az izmok megerősítését anélkül, hogy alávetné volna a gravitációs stressznek.

Érdekes Cikkek

transzvesztita

transzvesztita

Elmagyarázom nektek, mi a transzvesztita és mi az, hogy ezt az identitást átvegyék, valamint az alternatív szexualitás formáit. A keresztezés az ellenkező nem szerepének megtestesítésének szükségessége. Mi a transzvesztita? Transzvestizmusnak vagy transzvestizmusnak nevezik a nemi identitáshoz, amelyet gyakran társítanak transzszexualitással , és amelyben egy adott biológiai nemű (férfi vagy női) egyén ruhák, amelyek hagyományosan az ellentétes nemi szerephez kapcsolódnak: ha férfi, nőt visel, és fordítva. Ezeket az egyetemeket " tran

táj

táj

Elmagyarázom nektek, mi a táj és honnan származik ez a kifejezés. Ezen felül, mi a különféle táj jelentése. A táj szó eredete francia. Mi a táj? A táj fogalmát a földrajz, a művészet és az irodalom egyaránt használja. Bár ezek a jelentések különböznek, közös alapuk az, hogy egy vagy több olyan megfigyelőt találunk, amelyek a föld kiterjesztésére utalnak, és általában olyan jellemzőkkel emelkednek ki, amelyek megkülönböztetik ( pozitív vagy negatív). A táj szó francia nyelven származik , amel

Ipari forradalom

Ipari forradalom

Elmagyarázom nektek, mi volt az ipari forradalom és miért volt ilyen fontos. Okai, következményei és találmányai, amelyeket elhagyott. A városi, a gépesített és az iparosodott élet modelljét gyorsan elfogadják. Mi az ipari forradalom? Ipari forradalomnak nevezik a gazdasági, társadalmi és technológiai alapos és radikális átalakulások idején, amely a tizennyolcadik századi Európában kezdődött, különösen a Nagy-Britanniában, és elterjedt Európában és az Egyesült Államokban, a tizenkilencedik század közepén és a huszadik század elején. Az ebben az időben bekövetkezett változások

Nitrogén ciklus

Nitrogén ciklus

Elmagyarázzuk, mi a nitrogénciklus, milyen szakaszai vannak és milyen jelentőséggel bír. Ezen felül a nitrogénciklus a vízben. A nitrogénciklus valamennyi élőlényt, a talajt és a légkört érint. Mi a nitrogénciklus? A nitrogénciklus az a biogeokémiai kör, amely az élőlényekhez nitrogént szállít, és folyamatosan a bioszférában áramlik . Biotikus és abiotikus folyama

USB

USB

Elmagyarázzuk, mi az USB és mi az univerzális csatlakozási módszer. Ezen felül különféle szabványai és csatlakozói. Az USB szabvány a csatlakozáshoz, valamint az elektromos és adatátvitelhez. Mi az USB? A számítástechnikában az `` USB '' (rövidítés a `` Universal Serial Bus '' , azaz Universal Serial Bus '' vagy a 'BUS' kifejezések kapcsolódási szabványra utalnak. Elektromos és adatátvitel

Newton első törvénye

Newton első törvénye

Elmagyarázzuk, mi a Newton első törvénye vagy tehetetlenség törvénye, története, formula és példák. Ezen kívül egyéb Newton törvények. A testek tovább mozognak vagy pihennek, hacsak más erő nem kerül alkalmazásra. Mi a Newton első törvénye? Newton első törvényének, Newton első mozgási törvényének vagy inerciális törvénynek nevezik, az első tudományos posztulátumnak, amelyet az angol tudós és matematikus, Isaac Newton javasolt a a mozgás fizikai jellege. A többi törvényével (második és harmadik)